Odchudzające bakterie – rola inuliny jako idealnego prebiotyku

Odchudzające bakterie – rola inuliny jako idealnego prebiotyku

Najsłynniejszy Grek i ojciec medycyny Hipokrates (460-370 p.n.e.) powiedział „Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” . Większość z nas myśli o pożywieniu jako mieszance białka, węglowodanów, tłuszczów z odrobiną niezbędnych witamin, składników mineralnych i pierwiastków śladowych.   A co ze składnikami, które nie ulegają trawieniu i wchłonięciu? Czyżby były bezwartościowe? Okazuje się, że niestrawione resztki pokarmowe karmią bakterie bytujące w naszych jelitach. Ta funkcja określana jest jako prebiotyczna. Najnowsze doniesienia naukowe pokazują, że za prawidłowo działający organizm człowieka odpowiadają bakterie żyjące w przewodzie pokarmowym, głównie w jelicie grubym, które nazywamy florą jelitową. Może wydać się to nieprawdopodobne ale człowiek składa się z 10% własnych komórek a reszta „człowieka” czyli pozostałe 90 % to mikroby,  z czego aż 1014  komórek drobnoustrojowych żyje w jelitach. W rzeczywistości jest nas 10 trylionów a bakterii 100 trylionów.  Wyróżnia się ok. 1000 gatunków a do najważniejszych i najbardziej licznych zalicza się Bacteroidetes, Firmicutes oraz Actinobacteria. Dane paleoarcheologiczne pokazują, że człowiek pierwotny, przez setki tysięcy lat ewolucji, obficie spożywał pokarm roślinny bogaty w błonnik pokarmowy. Dzienna podaż mogła sięgać nawet 100 g, gdzie w dzisiejszych czasach spożywa się ok. 15-20 g a zalecenia mówią o 30 g błonnika pokarmowego na dzień.  Co więcej w ówczesnej diecie dominował błonnik rozpuszczalny z owoców, liści, kwiatów, łodyg i bulw a nie nierozpuszczalny błonnik z ziaren zbóż. Zatem nasza fizjologia ukształtowała się do życia w symbiozie z gatunkami bakterii, które rosły w jelitach prawie wyłącznie na pożywce składającej się z błonnika rozpuszczalnego, należącego do np. fruktanów.
Nikt nie przypuszczałby, że osoby szczupłe różnią się od otyłych składem bakterii flory jelitowej. Okazuje się jednak, że u szczupłych osób dominują Bacteroidetes a u otyłych Firmicutes. Co ciekawe podczas odchudzania flora jelitowa zaczyna coraz bardziej przypominać tą u szczupłych osób. Trzeba podkreślić także, że skład flory bakteryjnej jest bardziej przyjazny gospodarzowi gdy dominują Bacteroidetes. Istnieje hipoteza, że modyfikując skład flory jelitowe możemy znacząco nasilić efekt redukcji masy ciała. „Bakterie grubych”,  wraz z dietą bogatą w tłuszcze, powodują pojawienie się różnych substancji w krwiobiegu, które prowokują komórki układu odpornościowego do produkcji pro-zapalnych mediatorów. Stan ten może prowadzić do chronicznego ogólnoustrojowego stanu zapalnego o niewielkim nasileniu, który jest fundamentem takich chorób jak cukrzyca, miażdżyca, otyłość. Stan zapalny wywołuje oporność tkanek na insulinę a to z kolei zmusza trzustkę do produkcji kolejnych jej porcji aby wyrównać poziom cukru po posiłku. Jeśli w organizmie całodobowo stwierdza się podwyższony poziom insuliny we krwi to grozi to otyłością, stłuszczeniem wątroby i cukrzycą. Insulina jest bardzo silnym hormonem anabolicznych, który blokuje enzymy rozkładające tłuszcz zapasowy oraz wtłacza aminokwasy, cukry i tłuszcze do niemal wszystkich komórek organizmu. Jest to sygnał obfitości  do robieni zapasów stąd nadmiar insuliny jest przyczyną gromadzenia tłuszczu na brzuchu.
W naszym pokarmie istnieją pewne substancje resztkowe, które selektywnie rozwijają prawidłową florę bakteryjną, która dominuje u szczupłych osób. Takim cudem jest inulina, należąca do opornego na trawienie błonnika rozpuszczalnego z grupy fruktanów. Jej naturalnym źródłem są por, cebula, czosnek, cykoria. Inulina składa się z reszt fruktozy połączonych ze sobą specyficznymi wiązaniami, które nie pasują do ludzkim enzymów. Jej oporność na działanie tychże enzymów powoduje, że niemal w całości dostaje się do jelita grubego, gdzie pełni swoja główną pro-zdrowotną rolę.  Inulina jest 10% słodszy od cukru ale nie wywołuje wzrostu poziomu cukru ani insuliny we krwi. Indeks glikemiczny inuliny wynosi 14, a kaloryczność 1,58 kcal/g, co oznacza,  że bez problemów mogą ją spożywać osoby odchudzające się i chore na cukrzycę. Inulina wykazuje cechy idealnego prebiotyku, gdyż ulegając fermentacji namnaża korzystne dla zdrowia i naszej sylwetki bakterie. Natomiast pro-zdrowotne bakterie ograniczają rozwój chorobotwórczych mikroorganizmów gnilnych. Ponadto inulina bardzo selektywnie stymuluje wzrost populacji bakterii Bifidobacterium, które regulują wypróżnianie, blokują kolonizacje i rozwój innych nieprzyjaznych drobnoustrojów, stymulują odporność całego organizmu.
Jedzmy produkty bogate w inulinę a z pewnością będziemy szczupli i zdrowi!

About the Author

novopharma administrator

725 komentarzy

Eva CarlsonPosted on  3:14 am - Lut 3, 2017

This is a memo to the webmaster. I discovered your Odchudzające bakterie – rola inuliny jako idealnego prebiotyku – novoPharma page by searching on Google but it was difficult to find as you were not on the first page of search results. I know you could have more traffic to your website. I have found a company which offers to dramatically improve your rankings and traffic to your site: http://lis.ovh/h9 I managed to get close to 500 visitors/day using their services, you can also get many more targeted visitors from search engines than you have now. Their service brought significantly more traffic to my website. I hope this helps!

Sabrina WarrenPosted on  6:23 am - Lut 17, 2017

Hi my name is Sabrina Warren and I just wanted to send you a quick note here instead of calling you. I came to your Odchudzające bakterie – rola inuliny jako idealnego prebiotyku – novoPharma website and noticed you could have a lot more traffic. I have found that the key to running a successful website is making sure the visitors you are getting are interested in your subject matter. There is a company that you can get keyword targeted visitors from and they let you try the service for free for 7 days. I managed to get over 300 targeted visitors to day to my site. http://fot.li/2ne

    8tHYF9kRJPosted on  5:43 am - Kwi 25, 2017

    read the best mattress reviews on leading brands such as Aireloom, Sealy and Simmons mattresses. In the mid-1990′s, a team of U.S. Researchers developed the first intelligent gel, appi#prr&o8230;n

Vickie FigueroaPosted on  10:10 pm - Mar 16, 2017

Hi my name is Deanna Brady and I just wanted to send you a quick note here instead of calling you. I came to your Odchudzające bakterie – rola inuliny jako idealnego prebiotyku – novoPharma page and noticed you could have a lot more visitors. I have found that the key to running a successful website is making sure the visitors you are getting are interested in your website topic. There is a company that you can get keyword targeted traffic from and they let you try their service for free for 7 days. I managed to get over 300 targeted visitors to day to my site. http://smpl.city/events/7Yypu

VX3i3EI1FEG8Posted on  3:05 am - Kwi 25, 2017

பொதுவில் உழைக்க à®001000®à®©à®¿à®¤à®°à¯à®•à®³à¯ என்றும் தயார் இல்லை எந்த நாட்டிலாவது காய் கறிகள் கீரைகள் பழமரங்கள் சாலை ஓரத்தில் எந்த மனிதனாவது à Âèட்டிர௮Ã Â®Â•Ã Â¯ÂÃ Â®Â•Â Â®Â¿Ã Â®Â±Ã Â®Â¾Ã®©à®¾?தன் தோட்டத்தில் வைத்துதான் பராமரிப்பான் தன்னுடைய தேவையை தாண்டி விளைவித்து விற்று பணம் பண்ணும் நோக்கின்றி ஒரு செடியை கூட அடுத்தவர் சாப்பிட வளர்க்க மாட்டான்.தனக்கு வருமானம் என்றால் தான் உழைக்க தயார் ஆவான்.இந்த மனநிலை மாறினால் பணம் என்ற ஒரு பொருள் உலகில் இருந்து மறைந்துவிடும்.

XA9dKuBmZ715Posted on  11:59 pm - Kwi 25, 2017

This arcilte went ahead and made my day.

Tallahassee Criminal DefensePosted on  4:14 am - Cze 5, 2017

I just couldn’t leave your website before suggesting that I really enjoyed the usual information an individual supply on your visitors? Is gonna be back often in order to investigate cross-check new posts

Aegis Law FirmPosted on  6:45 pm - Cze 5, 2017

This has to be one of my favorite posts! And on top of thats its also very helpful topic for newbies. thank a lot for the information!

Aegis Law FirmPosted on  11:05 pm - Cze 6, 2017

This is definitely a wonderful webpage, thanks a lot..

GeorgeGaivaPosted on  4:44 am - Cze 10, 2017

Четкое следование простых рекомендаций по применению крема дают возможность восстановить ноги очень быстро Использование средства желательно проводить в домашних условиях.
Укрепляет ногтевую пластину.
Препарат Tinedol особый крем, который способен в краткие сроки устранить симптомы грибка кожи, снять зуд, убрать покраснения и избавить от неприятных запахов Активные компоненты Тинедола действуют на саму инфекцию и не позволяют ей распространяться дальше На данный момент Тинедол можно назвать самым лучшим средством против грибка стопы и кожи У этого средства есть масса преимуществ перед другими мазями.
Открыть упаковку с препаратом.
Противопоказания крема Тинедол.
Катеджель – инструкция по применению.
Прежде чем приобрести мазь Tinedol стоит сначала внимательно рассмотреть все свойства этого средства Кроме этого это поможет разобраться в главном вопросе, который интересует всех действительно ли этот препарат обладает такой высокой эффективностью Но его сбалансированный состав обеспечивает обширное воздействие на различные виды грибковых инфекций.
Эти препараты являются действенными противогрибковыми средствами имеющими разные формы, но в то же время работающие по одному и тому же признаку Объединяющий элемент Клотримазол, выступающий в качестве активного компонента Средства описанной группы применяют для лечения микотических заболеваний разных видов, в том числе и кандидоза Описываемые препараты предназначены для местного применения, что позволяет воздействовать непосредственно на зону поражения Продукты грамотно справляются с грибком, устраняют зуд, шелушение и дискомфорт, вследствие чего улучшение наблюдается уже после первого нанесения на кожу.
Думаете, это помогло.
У вас есть возможность приобрести крем Тинедол от грибка по выгодной цене Доставка во все регионы Украины Для получения консультаций или покупки нажмите на красную кнопку Заказать , укажите ваши Ф И О и номер телефона, и наш менеджер перезвонит вам в течение часа.

Официальный сайт: http://tinedol.1stbest.info/

JasonbourePosted on  11:48 am - Cze 13, 2017

Вкуснейший экзотический плод – мангустин, стал настоящим открытием в диетологии!
Он содержит РЕКОРДНОЕ количество полезных веществ, стимулирующих активное жиросжигание и снижающих вес!
Сироп мангустина растопит до 10 кг жира за 2 недели!
Спаситесь от ожирения и сократите риск инфаркта, диабета и гипертонии на 89%.
Перейти на сайт: http://mangjoo77.mangoosteen.com/

KelErypeKipPosted on  11:46 am - Cze 25, 2017

Purchasing Keflex Online Cheap Viagra 100mg Generic Dutasteride In Internet

KelErypeKipPosted on  11:18 am - Cze 29, 2017

Cialis O Viagra Cual Es Mejor buy viagra Compare Zenerx With Viagra

KelErypeKipPosted on  11:03 pm - Lip 1, 2017

Propecia Ganadores generic viagra Viagra Brand

Vmav3BW8slNPosted on  3:59 pm - Paź 14, 2017

earthquakes etc auto insurance accidents

ipteowwpPosted on  5:46 am - Lis 20, 2017

Nice post. I was checking constantly this blog and I am impressed! Extremely useful information specially the last part dkfekdcdbaed

etyuepirPosted on  2:30 pm - Gru 9, 2017

Howdy! Do you know if they make any plugins to protect against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any recommendations? ecfekbedddbe